Todos sabemos que no debemos googlear nuestros síntomas si nos sentimos mal, cualquier búsqueda siempre termina en cáncer. Mi búsqueda también terminó en una enfermedad mortal pero 100% prevenible con una vacuna: tétanos.
La Vacuna contra la Imprudencia
En mi vida me he vacunado contra el tétanos en más de una ocasión, de niño, de adolescente, de adulto... Siempre ha sido después de haberme cortado con algún objeto metálico, y si estaba oxidado la urgencia era mayor.
Nunca he conocido un caso de alguien que haya muerto de tétanos, igual que nunca he conocido a nadie que haya muerto de sarampión. Esto es así por una verdad universal, que en el mundo después del COVID parece haberse olvidado: las vacunas funcionan.
Pero a todo esto, ¿qué es el tétanos y por qué me tuve que vacunar?
El tétanos es una enfermedad infecciosa causada por la bacteria Clostridium tetani. Se puede contraer al entrar en contacto con esporas de esta bacteria que se encuentran en el suelo, el polvo o superficies contaminadas, a través de cortes, heridas o quemaduras. La enfermedad ataca al sistema nervioso central ocasionando rigidez muscular y espasmos violentos, dolorosos y que puede provocar la muerte.
Ojo con esto, es una enfermedad mortal, con una probabilidad del 100% de causar la muerte sin tratamiento, pero incluso con un tratamiento la probabilidad va desde un 10 a un 50%. Nadie quiere eso.
Yo lo tenía muy asociado a cortes profundos o con metales oxidados, y a heridas causadas por aplastamiento.
El viernes pasado, en la sesión de Tempo Run sufrí una raspadura en la pierna derecha al tropezarme corriendo a toda velocidad. Imprudentemente no terminé la sesión después de la caída sino que metí todavía tres kilómetros más.
El sábado se me ocurrió googlear "raspón con tierra y lodo", después se me ocurrió leer toda la respuesta generada por la IA, la última frase era:
Considera si necesitas una vacuna antitetánica, especialmente si la herida es profunda o muy sucia.
Después busqué la definición de herida sucia y prácticamente cualquier raspón expuesto a tierra o lodo ya se considera herida sucia.
Consulté con mis IAs de confianza, ChatGPT, Gemini y Claude, las tres coincidieron en que aunque el raspón fuera superficial había riesgo de infección por tétanos y que si tenía más de 10 años que no me aplicaba un refuerzo lo hiciera lo antes posible, dentro de una ventana de tiempo de 72 horas.
De hecho para heridas sucias el refuerzo debe aplicarse si ya pasaron más de 5 años desde la última vacunación.
El hecho de que no me limpiara y desinfectara la herida inmediatamente agravaba un poco la cosa, y aumentaba mi hipocondría.
Algo que tiene el sistema de salud de México es que tiene esquemas de vacunación gratuitos que funcionan. Es solo acudir a un Centro de Salud, pedir la vacuna y esperar tu turno.
No estaba seguro si el Centro de Salud abría en fin de semana así que acudí el lunes a primera hora. El horario de apertura era a las 7:30 a.m., comenzaron a aplicar vacunas alrededor de las 8:00 y a las 8:30 ya iba rumbo al trabajo, con el brazo entumido pero con la protección aplicada dentro del periodo correcto.
Este es un mensaje en contra de automedicarse, no lo hagan, siempre consulten a su médico, a menos que hayan sufrido un raspón que haya estado expuesto a tierra o lodo, y su último refuerzo contra el tétanos tenga más de 10 años, en ese caso automedíquense una visita a su Centro de Salud para aplicarse la vacuna.
Plan de entrenamiento - Semana 7
La verdad es que hasta antes de vacunarme había pensado en continuar con el plan de la semana 7. Por experiencias pasadas sabía que el brazo me iba a doler todo el día así que pensé en seguir el programa típico de una semana de 3 días:
- Mar: 6 km Easy Run
- Jue: 6-7 km Tempo, porque era mi venganza contra la caída
- Sab: 12 km Fondo
Pero después de vacunarme y comprobar que efectivamente el brazo me ha dolido todo el día y considerando también que el raspón no ha terminado de cicatrizar, la semana 7 será una semana de descanso.
Nos veremos de nuevo en la semana 8, con un cambio importante en mi entrenamiento: se entrena a las 5 de la mañana o no se entrena.
Ya lo vimos: Miopía + Oscuridad = Desastre.
Así que nos vemos el próximo lunes al amanecer.
Lecciones aprendidas: el #QUEMALPASO de hoy
- En la era digital, la hipocondría puede ser una herramienta de supervivencia si te lleva a hacer las preguntas correctas y a buscar ayuda profesional.
- La imprudencia se paga dos veces: primero con el raspón, y después con una semana de descanso forzado. De hecho tres veces, todavía me duele el brazo por el piquete.
- Las vacunas funcionan. Y en México, el sistema de salud pública te permite corregir tus errores de forma gratuita y eficiente. No hay excusa para no estar protegido.
Playlist del sufrimiento
Hoy no hubo entrenamiento pero escuchen a los Beatles, el mundo siempre es mejor escuchando a los Beatles.
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Un raspón por imprudente me llevó a una semana de descanso y una nueva regla: entrenar a las 5 a.m. o no entrenar. ¿Cuál ha sido la lección más dura o inesperada que una lesión "menor" te ha enseñado? Comparte tu historia en mis redes, @quemalpaso.