Medio Maratón Los Mochis 2025 - El Muro de la Realidad

El optimismo es la creencia de que todo es hermoso.

— Ambrose Bierce

El instante previo

La carrera empieza a las 6:00. Llego al CUM, el sitio donde comienza y termina la carrera, a eso de las 5:40. Justo a tiempo para calentar un poco.

Creo que ya lo dije pero la carrera de hoy es importante. Hoy vamos por el primer Medio Maratón de estas crónicas. El objetivo son 2 horas o menos. Parece un long shot pero para eso he estado entrenando desde el 11 de agosto. Me siento optimista que lo puedo lograr.

El objetivo más realista (pero mucho menos divertido) es hacer un sub 2:10.

Es 23 de noviembre. La mañana es fría. Justo estos días hay una tormenta invernal en algún punto de Estados Unidos, y aquí en el noroeste de México estamos viviendo el frente frío número 16.

Hoy es la octava edición Maratón de Los Mochis y habrá carreras en todas las categorías: Maratón, Medio Maratón, 10K y 5K. A las 6:00 arrancan el Maratón y Medio Maratón. Falta poco.

Estiro y hago algo de calentamiento dinámico. Hoy lo menos que necesito es que la Maldición aparezca de nuevo, faltan unos 10 minutos para iniciar así que saco el arma secreta que tengo preparada para el día de hoy: trotar 1 km completo a ritmo muy suave antes de la carrera.

El trote lo hago en el estacionamiento del CUM. Voy corriendo muy suave, lo que quiero es ayudarle a mi sistema aeróbico a terminar de arrancar.

Termino el kilómetro y ya con el cuerpo ya caliente y las piernas listas para la acción me voy a la caja de salida.

Somos unas 450 ó 500 personas. Yo estoy posicionado hasta el final. No pretendo salir rápido así que no intento colocarme más adelante.

Son las 6:00 de la mañana. El telón está a punto de levantarse.

Arranca la carrera

Comienza la cuenta regresiva, 10... 9... 8... 7... 6... tengo el celular en la mano con YouTube Music esperando que de play... 5... 4... 3... 2... 1... le doy play a la música e inicio Strava.

El plan para hoy es muy sencillo, empezar suave, buscando 6:30 al principio, después ir acelerando poco a poco, llegar a 6:00 y mantenerme ahí un buen rato, luego acelerar de nuevo a 5:40 y en los últimos 2 km cerrar con todo lo que pueda.

Algo más o menos así.

El plan es perfecto pero hay un pequeño problema para llevarlo a cabo. Hoy no le confío nada a la suerte así que no estoy corriendo con audífonos inalámbricos, con mi historial a media carrera se descargarían.

Llevo unos audífonos conectados al celular y es complicado estar sacando el celular de la cangurera para revisar el ritmo así que después de iniciar Strava lo guardo.

Hoy la carrera será por sensaciones.

Me aseguro de no arrancar demasiado rápido. La canción con la que abre el playlist es "Who Loves the Sun" de Velvet Underground, una pequeña canción de desamor que tiene ritmo muy alegre, pero no lo suficiente como para acelerar.

La segunda canción se encarga de recordarme que el arranque debe ser lento, la mejor versión de una canción de Leonard Cohen que existe, "Hallelujah" de Jeff Buckley.

Había leído que una carrera real se sentía totalmente distinta a un entrenamiento. Para empezar, hoy no voy solo, voy con no se cuánta gente corriendo a mi alrededor. Algunos están aqui por hobby, como yo, y otros que vienen realmente a competir.

Hoy que voy por sensaciones la verdad es que el arranque se siente bastante bien. Empecé en el fondo de la caja pero poco a poco me voy abriendo camino y adelanto a unas cuantas personas.

La tercer canción también está ahí buscando que al menos los primeros dos kilómetros fueran de trote suave, del mejor cover paso a la mejor canción de amor de todos los tiempos, "Something" de The Beatles, aún me falta mucho por avanzar así que no pienso detenerme a discutirlo, es la mejor y punto.

Debo llevar ya más de 2 kilómetros recorridos, la sección de "calentamiento" de la playlist termina. Ahora llega Rush con "The Trees" y da paso a una sección de rock setentero para soltar un poco más las piernas, todavía sin acelerar demasiado.

La verdad es que lo de no acelerar demasiado no lo tengo muy claro. Voy entre la gente y busco un pacemaker que me convenza para seguirlo en la carrera, lo sigo por un tramo pero inevitablemente termino pasándolo y dejándolo atrás, después busco al siguiente.

Así continúo hasta que llego al cruce de Rosales y Centenario, ahí decido echar un vistazo al ritmo por primera vez. Ya llevo más de 6 km y el ritmo está más o menos en 5:50, un poco más rápido de lo que esperaba para ese momento, no hago ningún intento por desacelerar. Vamos bien así que seguimos adelante.

El ritmo correcto

Antes de iniciar la carrera me encontré a un par de amigos y conocidos, y en el camino vi a algunos más, pero básicamente voy corriendo solo.

Desde el kilómetro 4 voy siguiendo a un chavalo que seguro estoy que lleva un playlist de rocanrol, tal vez casi tan bueno como el mío. Es baterista, no me queda duda, cada tanto tiempo va marcando un redoble con las manos y termina golpeando un platillo imaginario. Lleva todo el flow que existe.

Más o menos en el kilómetro 8 lo alcanzo y consigo dejarlo atrás. La urgencia por aprender a tocar la batería se empieza a desvanecer.

No quiero ver el celular hasta que lleve unos 14 kilómetros recorridos. Eso me permite acelerar, aunque sea de forma involuntaria, sin darme cuenta que voy más rápido de lo planeado al inicio.

Y es que claramente voy más rápido de lo planeado, pero para el cuerpo llevo el ritmo correcto, el paso se siente fluido, mejor que en mis Fondos con Fast Finish.

La sección melódica del playlist termina con "Octopus's Garden" de los Beatles y entramos de lleno al modo Medio Maratón con "Seek & Destroy" de Metallica.

Sigo con mi plan de encontrar a alguien adelante, alcanzarlo y dejarlo atrás.

Searching, seek and destroy...

Hay dos canciones de Bruce Dickinson que siempre meto a mis playlists para meter velocidad: "Tears of the Dragon" y "Navigate the Seas of the Sun". Es algo raro porque las dos son baladas, pero tienen cambios de tempo interesantes y momentos en los que explotan en los coros.

En este playlist metí la versión 2025 de "Tears of the Dragon", es la versión del album "More Balls to Picasso", que es la reinterpretación que hizo Dickinson de su "Balls to Picasso" de 1994. Es una locura de canción. Es la misma canción, la misma guitarra en arpegio, el mismo solo y el mismo momento de breakdown, pero todo potenciado con arreglos de orquesta por detrás que elevan el nivel de epicidad de la canción por los cielos.

Si antes esa canción me hacía correr ahora les juro que me hace volar. No tengo duda que esa canción iba sonando en el kilómetro 11. No lo sabía todavía pero ese kilómetro lo corrí a 5:21 min/km. El más rápido de la carrera.

Más o menos al kilómetro 14 reviso el celular y veo que el ritmo está en 5:25. Ya no solo era sospecha, ahora estaba seguro que iba más rápido de lo que debía.

En este momento llevo 14 kilómetros. No crean que el camino no ha estado pesado, pero en general la carrera se ha sentido muy bien hasta ahora.

Claro que ha habido momentos en los que siento que no voy a lograr llegar al siguiente punto de hidratación pero llego, tomo una bolsita de agua o de bebida isotónica (probablemente Powerade, lo desconozco) y los dos o tres tragos que doy me ayudan a recomponerme hasta el siguiente punto.

No me tomo las bebidas completas, busco no empanzarme a media carrera.

Voy rápido y ahora que lo sé con certeza me siento invencible. Al iniciar estaba optimista, en este momento estoy seguro que lograré el sub 2 horas que anuncié.

Suena "Decadencia" de Héroes del Silencio. Otra de mis canciones para acelerar.

Decadencia: La caída pierde altura

Estoy a 5 km de la meta y ya voy en plena sección Power del playlist. Termina "Full Moon" de Sonata Artica y comienza "A Little Is a Little Too Much" de Helloween. ¿Cómo explicarles que solo quedan 5 kilómetros pero esos 5 kilómetros ya son demasiado?

Voy más o menos a 5:30 y aunque al escuchar a Helloween intento acelerar más no lo consigo. Voy bien, me digo a mi mismo, sigo corriendo rápido, de aqui en adelante llevo el celular en la mano. Me quiero asegurar de mantener el ritmo.

Y si, sigo corriendo rápido, termino el kilómetro 19 a 5:29.

Algo pasa, las piernas se sienten pesadas, dejan de responder como venían haciéndolo. Veo el ritmo en el celular, ya no está en 5:30, está en 5:50. Intento acelerar. No lo consigo.

El plan era darlo todo en los últimos dos kilómetros pero en este momento no veo claro cómo puedo hacer eso.

Ya no me digo "vas bien", es más, ni siquiera me digo "si puedes". En este momento un único pensamiento ocupa mi mente: las piernas se quedaron sin fuerza.

No me detengo, sigo corriendo, la fuerza de voluntad va empujandome y consigo cerrar el kilómetro 20 a 5:47.

Falta un kilómetro más, son solo 1000 metros, pero son 1000 largos metros.

Vuelvo a mi pensamiento, no tengo fuerza en las piernas, y en ese momento, después de 20 kilómetros, buscando la forma de conseguir acelerar de nuevo, doy con el diagnóstico con total claridad: no tengo fuerza en las piernas porque no entrené absolutamente nada de fuerza en estas 15 semanas.

Este es el muro, o al menos la versión con la que me topé. No colapsé, sigo corriendo, el ritmo está arriba de 6:00, por más que lo intento no consigo acelerar, no hay duda, me encontré con el muro.

Ese último kilómetro lo corrí con "To Mega Therion" de Therion, nada como metal sinfónico para el cierre épico que había buscado, pero la realidad era distinta, ese kilómetro sentí la derrota en cada paso, pero también con cada paso que daba me acercaba un poco más a la meta.

Y ahí la tenía de frente. Los últimos 50 metros, con gente viendo la carrera, animando a los corredores que iban llegando, y sacando fuerza de algún lugar logré acelerar de nuevo, esos últimos 50 metros aceleré a fondo y me detuve al cruzar la meta.

Veo el reloj y veo el tiempo: 2 horas, 2 minutos y 5 segundos.

Medio Maratón antes de desayunar

Terminé la carrera con la sensación amarga de no haber logrado el sub 2 horas, es cierto, ese era el long shot, pero lo sentí muy cerca, quedé a solo 126 segundos de lograrlo.

Ya con la cabeza fría me doy cuenta que conseguí un sub 2:05 que también es bastante épico considerando el camino tan golpeado (literalmente) que recorrí hasta este momento.

Y además, ¿quién corre 21 km antes de las 8 de la mañana un domingo?

Sigo con una sensación agridulce pero esta es mi mejor carrera hasta la fecha, donde además rompí mis marcas personales para todas las distanias con estos ritmos promedios:

• 21 km: 5:47
• 15 km: 5:34
• 10 km: 5:29
• 5 km: 5:25

Corrí 10 km con el ritmo de mi marca personal anterior de 5 km, y destrocé esa marca por completo en esta carrera bajando el ritmo a 5:25 min/km.

Y todo esto, antes de desayunar.

El triunfo también es entender por qué no logré el tiempo que quería: mejoré mi base aeróbica y mi resistencia a la fatiga (el umbral de lactato) pero sin fuerza en las piernas no hay forma de poder seguir corriendo.

Lecciones aprendidas: el #QUEMALPASO de hoy

1. El calentamiento previo (1km a 7:32) fue clave para no sufrir el arranque de la carrera. Más que lección aprendida es una lección reforzada.
2. Correr por sensaciones en una carrera real es la receta para acelerar de más.
3. El entrenamiento de fuerza no es opcional. 15 semanas sin hacer una sola sentadilla hicieron que me topara con el muro en el km 20

Playlist del sufrimiento

21 kilómetros necesitan una banda sonora épica, y como es mi costumbre preparé una playlist para convertir la carrera de hoy en toda una experiencia con 4 fases muy delimitadas.

Velvet Underground, Jeff Buckley y los Beatles servirían para arrancar los motores.

Después Rush, T. Rex, Blue Oyster Cult y otras bandas de rock setentero me ayudarían a soltar las piernas y empezar a ganar velocidad.

Sigue la sección del rocanrol del peligroso, aquí sí para acelerar todo lo que se pueda con Metallica, Bruce Dickinson, Danzig y un clásico de Héroes del Silencio.

Y por último, para cerrar fuerte, la ya conocida sección de Power Metal: Sonata Arctica, Stratovarius y, por supuesto, Helloween.

Cuatro playlists en una, o una mega playlist para correr un medio maratón. Estaba tan seguro de lograr un sub 2 horas que la playlist dura exactamente 2 horas con 3 minutos:

"Arranque Suave"

• Who Loves the Sun - The Velvet Underground
• Hallelujah - Jeff Buckley
• Something - The Beatles

"Progresión y Psicodelia"

• The Trees - Rush
• Proud Mary - Creedence Clearwater Revival
• Who Are You - The Who
• Cosmic Dancer - T. Rex
• Alma Mater - Alice Cooper
• Astronomy - Blue Oyster Cult
• Smoke On The Water - Deep Purple
• Octopus's Garden - The Beatles

"Rocanrol del Peligroso"

• Seek & Destroy - Metallica
• Tears of the Dragon (2025 Reimagined Version) - Bruce Dickinson
• Acid Rain - Liquid Tension Experiment
• The Extremist - Joe Satriani
• Man On The Silver Mountain - Mägo de Oz
• Mother - Danzig
• Decadencia - Héroes del Silencio

"Power All Out"

• FullMoon - Sonata Arctica
• A Little Is A Little Too Much - Helloween
• Hunting High and Low - Stratovarius
• Trust - Megadeth
• Eagle Fly Free - Helloween
• Rats - Ghost
• To Mega Therion - Therion

Sígueme en mis redes

Me quedé a 126 segundos de la gloria, pero aprendí la lección definitiva: sin fuerza no hay paraíso. ¿Alguna vez te has quedado a nada de una marca personal por un detalle técnico? Cuéntame qué te enseñó tu mejor derrota en mis redes, me encuentras en Instagram y Twitter como @quemalpaso.