Haters hay en todos lados. De mí hay gente que dice que no corro, que nunca me levanto temprano, que tengo dos semanas sin hacer un fondo y que voy para tres...
Tal vez no es hate, tal vez solo es señalar lo obvio. Como sea, un hater es un fan en potencia así que bienvenidos sean a éste su blog #QUEMALPASO, donde corremos sin saber correr y sufrimos intentando divertirnos.
Ciclo de Velocidad: Semana 4
Ni siquiera me molesto en mostrar el plan de la semana, hoy es viernes 30 de enero, la semana ya se fue al carajo, hoy salgo a correr, mañana descanso y pasado haré una sesión de intervalos, así de perdida mantengo el foco en la velocidad.
Estas últimas tres semanas (contando ésta) la cosa ha estado un poco descontrolada. No pasa nada, son cosas que suceden. Lo rescatable para mí, y espero que ustedes también lo entiendan así, es que ahora que estamos en el "Ciclo de Velocidad", todas las semanas he tenido al menos una sesión suave y una sesión de calidad, vamos bien.
Hoy ni siquiera le voy a llamar Easy Run, hoy voy por una sesión de reactivación.
Crónica de una Carrera sin Ruta
Despierto poco antes de las 6:00, me tomo un vaso con agua y me preparo para salir. Estas semanas los Easy Runs los he hecho escuchando un álbum completo, abro YouTube Music y reviso un clásico, duración: 37 minutos, ese será.
Googleo "amanecer hoy", 7:00 AM, perfecto.
A las 6:29 le doy play a la música e inicio la sesión. Voy trotando hacia el parquecito, vamos por una sesión aburrida, para eso no hay mejor escenario.
Llego al parque, hay una pareja caminando por el aún más pequeño circuito interior del parque, y una persona caminando por la banqueta, tengo que bajar un tramo a la calle para adelantarlo. Doy una vuelta al parque y me doy cuenta que no es el escenario que busco para esta sesión así que en la segunda vuelta me voy a la calle.
Calculo que en los 37 minutos que me di voy a recorrer unos 5 km así que no creo que vaya muy lejos, trazo un mapa de la ruta en mi mente, avanzar unos 2 kilómetros más y luego dar vuelta de nuevo hacia el parque.
La calle tampoco resulta ser el escenario que buscaba, es más tarde de lo me gusta y se nota, hay mucho tráfico y gente en la calle.
Además, al saber que hoy amanecería a las 7:00 pensé que la carrera estaría bajo el cobijo de la madrugada, pero resulta que no, resulta que el sol ilumina bastante el cielo antes de que salga por el horizonte así que no voy corriendo como una sombra, voy a plena luz del día.
De cuando en cuánto echo un ojo al reloj, el ritmo empezó el 7:30, pasó a 7:15, 7:00, 6:45 y así en una progresión muy normal, a la cadencia también le eché un ojo un par de veces, una estaba en 156 SPM y otra en 158, todo muy normal también.
A los 2.5 km doy vuelta de regreso al parque, la ruta que elijo tiene todavía más tráfico, tengo que detenerme un par de veces en las esquinas para esperar que pasen los carros, ¿cómo era eso de entrenar a las 5 a.m.?
Llevo 4 km recorridos cuando estoy de vuelta en el parque, decido cerrar con 4 strides para meterle carga a las piernas, esta vez no voy en modo autómata y si recuerdo como hacerlos: 20 segundos rápido + 40 segundos suave.
En cada turno los 20 segundos de velocidad se pasan demasiado rápido, quiero correr uno más pero el disco está por terminar así que me voy del parque al punto donde inicié la sesión.
Termina la última canción, veo la distancia, 5 km recorridos. Detengo el entrenamiento. Si esto no es sincronía no sé que sea.
Y no, no es sincronía, en eso empieza una canción más. Ya no retomo el trote, la dejo sonar mientras camino a casa. El trabajo del día ya se hizo.
Lecciones aprendidas: el #QUEMALPASO de hoy
- Consistencia imperfecta sigue siendo consistencia. Han sido semanas caóticas, pero cada una con al menos una sesión suave y una de calidad. No es el plan ideal pero he mantenido el foco en la velocidad.
- El escenario perfecto no existe, y está bien. Hoy ni el parque, ni la calle, ni la luz se sintieron bien, a veces simplemente hay que correr donde y cuando se pueda.
- Sincronizar el playlist y la sesión es lo máximo, pero la falta de sincronía también funciona. Hoy pensé que había cerrado junto con la música pero faltaba una canción más, igual nadie me quita mis 5 km.
Playlist del sufrimiento
Un día de Tempo Run caótico dije que a Bunbury o lo amas o lo odias. Esto viene desde la época de Héroes del Silencio, o es la mejor banda de rock en español que ha existido o son los tipos más sobrevalorados de la historia.
Héroes tuvo muchos haters, y justamente a sus haters en 1991 les dieron un regalazo, el EP "Senda 91" con 8 canciones en vivo, que incluía un collage con críticas publicadas en periódicos, la mayoría de ellas negativas, y donde incluso se dan el lujo de incluir el arranque en falso de "Con nombre de guerra" con Bunbury diciendo "vamos a ver, vamos a ver, vamos a empezar otra vez" y después la mítica frase "esto es un desastre". Unos Genios.
Hoy no iba por una distancia específica, "Senda 91" dura 37 minutos así que fue el playlist de la sesión:
- Hace tiempo
- Maldito duende
- Decadencia
- Con nombre de guerra
- Oración
- El mar no cesa
- El cuadro III
- Hologramas
El disco abre con "Hace tiempo", con una versión en vivo que es un upgrade masivo comparado con la versión de estudio del álbum "El mar no cesa", mostrando claramente que lo que hacen es rocanrol, no el pop que hacían las demás bandas de la época.
La versión de "Decadencia" también es una tremenda maravilla, con Bunbury recitando un poema a mitad de la canción que avanza en una espiral de locura que termina con la canción estallando de nuevo.
"Con nombre de guerra" con el arranque en falso, otra joya.
Un disco pequeño, con soloe ocho canciones, Héroes no necesitaron más para mostrar de lo que eran capaces.
Ni falta hace decir que lleva el sello de recomendación #QUEMALPASO!
Track Oculto
"Senda 91" viene con un pequeño bonus track oculto, el album cierra con un críptico mensaje que se escuchaba reproduciendo el álbum al revés.
Pero el verdadero bonus track de la sesión, y el verdadero #QUEMALPASO del día de hoy fue que justo cuando terminó "El cuadro III" llegué a 5 km y detuve la sesión, pensé que el disco había terminado cuando de pronto Bunbury dice "venga alguien quiere más? una más? nosotros queremos una más" y comienza Hologramas.
Esa canción me acompañó mientras caminaba de regreso a casa.
Sígueme en mis redes
Con la semana casi perdida, hoy solo salí a correr. ¿Cómo vuelves tú cuando el ciclo se va al carajo? Cuéntame tu mejor reinicio o tu peor semana perdida en mis redes, me encuentras en Instagram y Twitter como @quemalpaso.